我国白癜风知名专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170614/5456688.html我国白癜风知名专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170614/5456688.html现在，我国全面放开二胎*策，许多妈妈们开始了培育第二个孩子的计划。一说到孩子，妈妈们对于怀上新宝宝应该更加的照顾周到，护理更加到位了。而现在有一个问题，就是妈妈们可能会在孕期有贫血这样的症状。而在孕期贫血，也会影响肚子宝宝的健康，而该怎么来预防呢？孕妈们应该做好以下这几点预防工作！
1、备孕前积极调理和贫血相关的疾病
同事小王一直很想要一个孩子，她和丈夫商量着什么时候准备要一个孩子。怀宝宝可是一件大事情，小王处处细心的备孕。小王知道怀孕的时候有很多事情都需要注意。而怀孕时候的妈妈自身的健康情况，这就有关乎与怀孕之前所要做的一些准备了。所以就要做好备孕工作。而贫血就是一个大问题，孕期贫血会对宝宝造成不小危害。于是小王就着重于这一点上，备孕前积极调理和贫血相关的疾病。例如慢性肠炎，于是小王就要控制好自我的情绪了。避免受凉，控制好饮食，注意卫生，不吃辛，辣，凉等食物。积极调理好与贫血相关的疾病，这样在孕期发生贫血的概率就大大降低了，很好的做到了预防的效果。
2、适当补铁
一般贫血是缺什么呢？答案是缺铁。小编的好友丽丽，在年轻的时候经常贫血。原因是没有注意饮食的均衡。于是丽丽在打算要备孕的时候，就打算好好调养自己的身体。预防在孕期贫血。于是，丽丽向医生询问了一些注意事项。平时应该多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、及海带等。而且平时要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。除了上面应该吃什么，什么时候该吃的食物除外，还有就是丽丽注意到了饮食的多样化。这样就能更好的预防贫血啦。
3、多吃瘦肉和鸡蛋
瘦肉和鸡蛋含有丰富的铁元素和蛋白质，而这恰恰是预防贫血的重要因素之一。小编的同事文思特别喜欢吃这两样东西。当然，这也是为了预防在孕期贫血。文思平日里就十分关心怎么样预防贫血这样一个问题。进行多方面渠道的了解。文思发现多吃瘦肉和鸡蛋有助于预防贫血。于是她就对自己的饮食生活进行了合理的安排。多吃瘦肉和鸡蛋，这两样既含铁又含丰富的蛋白质，既补充了孕期所需的营养，又可以使文思的身体更好地预防贫血。
4、红豆红枣不能少
这想要当妈妈的人都十分注意自己的身体。例如孕期贫血对宝宝的影响可能很大的。同事艾丽丝是一个外系女子，在中国的话她对于孕期怎么预防贫血的这些问题上面，她不太懂。不过经过多方面渠道地了解和学习，艾丽丝想通过红豆红枣来滋养自己的身体。因为爱丽丝有了解到，红豆，红枣，能预防缺铁性贫血，而铁却是造成贫血的重要之关键。所以爱丽丝就很好的安排了自己的饮食。在自己的饮食菜谱上面加上了红豆，红枣，因为这是必不可缺的两大因素。爱丽丝做好了饮食上面的准备，她就能稍稍安心的等待备孕了。
即使小编从上面列出了这四大孕期预防贫血的方法。可是，在生活中，还是有许多女性，在孕期出现了贫血症状。但是其实也不用太担心，孕妈妈可以改善饮食，多吃富含铁的元素的食物。这些就有肉类的食物，就包括动物的肝脏和血豆腐等。孕妈妈除了摄入这一些肉食，还要摄入一定量的新鲜的蔬菜水果、补充维生素c和果酸，因为这一些可以促进铁的吸收。做好饮食方面的悉心护理，对孕妈妈贫血症状，可以缓和哦。但是如果孕妈妈出现了严重性的贫血，医院就诊了。妈妈们只有科学的，合理的，正确地进行自我的预防贫血，才能在孕期避免让贫血症状危害到宝宝。（内容原创，请勿转载）
